En abril, cuando el sol brillaba intensamente y la epidemia estaba bajo un control relativamente estable, un grupo de amantes del deporte se reunieron para un "giro de deportes y cerámica" en la antigua ciudad. Graba este maravilloso momento aquí.Comer en la ciudad antigua.
Llegada a la ciudad antigua de Luodai el sábado por la tarde. Después de registrarse en el hotel, la "anfitriona" Hermana Tutu llevará a todos a ir de compras y comer.
¡La hermana Tutu es aún más hermosa cuando la vemos en la vida real! Ella es tan linda. Se siente como una pariente o una hermana que no ha visto en muchos años, preparándose para recibir a sus hermanos menores. Está esperando con entusiasmo la llegada de todos, preocupándose de cómo hacer que todos coman, beban y se diviertan mejor.
(Dijo en el grupo de WeChat que quería conservar la cabeza de cerdo para adorar al dios del horno para que la comiéramos, pero no sabía cómo dejarla para todos ) También conocí a otras amigas, la bella An An, dulces, etc.
La hermana Tu Tu llevó a todos a la calle a comer los famosos bocadillos de Luodai, gelatina triste, fideos fríos y frutas untadas con azúcar. (Ella recomienda la gelatina triste de Mao Po Po y Fangsu Guokui )Vine aquí hace diez años y esta vez descubrí que la ciudad antigua es más hermosa, las calles están más limpias, hay muchas flores plantadas y hay acequias que fluyen con agua clara. Además, en la soleada primavera de abril, ¡Se ve fresco, hermoso y hermoso!
También hay muchas atracciones recientemente desarrolladas en los alrededores, incluidos edificios antiguos desarrollados basados en la cultura Hakka, edificios de tierra de Fujian, ciudades blog, parques de humedales... Bueno, ¡Luodai y Longquan están mejorando cada vez más!Práctica de correr y yogaDespués de comer y comprar, comenzamos con el tema para los entusiastas del deporte: Deportes. El ejercicio de hoy consiste principalmente en que el entrenador Zhang guíe a todos a practicar posturas de carrera correctas y el entrenador An An guíe a todos a hacer estiramientos de yoga .Tuve la suerte de asistir al campamento de carreras del entrenador Zhang poco después de empezar a correr. ¡Entrenador muy profesional! ¡Es un entrenador que desarrolla entrenadores y ha logrado los tres primeros resultados en la Competencia Nacional de Entrenadores ! Además, ¡es muy guapo y una buena persona!
He participado en tres de sus campos de entrenamiento de carreras antes, leí muchos libros y artículos sobre carreras y corrí un maratón completo. Esta vez hay otra nueva cosecha.Esta vez, los ejercicios de calentamiento que nos llevaron a hacer estaban más orientados al yoga. Dijo que el ejercicio requiere no sólo fuerza sino también flexibilidad .Mira a un grupo de dos entrenadores demostrando movimientos, ¡qué hermoso!En cuanto a la postura de carrera, la idea que nos transmitió es que el ejercicio debe realizarse de la forma más económica y que consuma menos energía. Nos pidió que corriéramos en el lugar primero y sintiéramos el proceso de plegado de los muslos y las pantorrillas como resortes. El balanceo natural de las manos es como la sensación de dos cuerdas tirando de los resortes. Correr hacia adelante depende de la inclinación hacia adelante. el centro de gravedad. Resultados naturales hacia adelante.¡Eh! Corrí tan fácil y livianamente, ¡y sentí como si la parte inferior de mi cuerpo no estuviera usando ninguna fuerza en absoluto! Dijo queejecutar correctamente es fácil.Todos corrieron desde el Parque Wetland hasta la Plaza de la Ciudad Antigua. A continuación, la entrenadora An An llevó a todos a hacer estiramientos de yoga.El árbitro de los Juegos Militares nos llevó a jugar a los dardos.
La hermana Tutu hizo arreglos bien pensados e invitó a sus amigos jugadores de dardos, el hermano Guang y el hermano Bin, a llevarnos a jugar a los dardos y hacer una barbacoa.¡También juegan a los dardos profesionalmente! ¡En los Juegos Militares del año pasado, también participó en el arbitraje de la competencia de dardos! Ahora se ha establecido la Asociación de Dardos de Longquan.Primero nos explicaron la historia de los dardos, las reglas de puntuación de las competiciones de dardos, la estructura de los dardos, la postura al lanzar los dardos, la posición de la fuerza y la etiqueta al pasar los dardos a otros (el afilado El extremo mira hacia ti y la mano. Dale a los demás las mismas tijeras y cuchillos), etc.Bueno, es bastante profesional. Esto es lo mismo que hacer cualquier otra cosa. Para hacer algo, es necesario comprender las reglas y el método correcto de antemano. Según el método enseñado por el maestro, ¡lancé tres rondas y acerté tres de tres! Más adelante en la competencia grupal, lancé seis rondas más y ¡todas dieron en el blanco! ¡Y esta es la primera vez que juego a los dardos! ¡El enfoque correcto es importante!Un punto interesante de esta diana es que puede ganar puntos automáticamente cuando está conectada y también puede competir con personas en el extranjero en línea.Por la noche nos dividieron en tres grupos para competir, todos puntuaron automáticamente y nuestro grupo ganó el campeonato.El grupo perdedor fue castigado con 20 flexiones. Una cosa que vale la pena registrar aquí es que la Sra. Hua dijo que era la primera vez que completaba 20 flexiones. Bueno, tal vez ese sea el efecto del grupo. No es que no puedas, es que no lo sabes porque no has tenido la oportunidad de intentarlo.Mientras comía barbacoa, la hermana Tu Tu hizo una buena sugerencia que puede ayudar a romper el hielo rápidamente y mejorar la comprensión: Todos vayan y presenten a la persona que está a su izquierda . Porque para presentar a la persona que está a tu lado, tomarás la iniciativa de charlar con ella y comprender sus historias, y todos podrán escuchar a los demás elogiarse naturalmente a sí mismos, ¡y la presentación será más distintiva que presentarte tú mismo!No lo usamos esta vez, pero podemos probarlo en otras ocasiones la próxima vez.Sin embargo, a través del chat, ¡también conocí algunas de las historias de mis amigos!Nuestra instructora de yoga——Profesora An An, en realidad tenía 82 años, tenía más de 38 años y su hijo tiene 13 años. ¡afilado! ¡Si me dijeras que sólo tiene 26 años, lo creería! Creo que puede competir con la madre coreana que trata a su hijo como un hermano y una hermana, y con Alyssa Chia, que está sorprendida por la feminidad europea pero tiene tres hijos que tienen más de 40 años.La hermana An An ha estado practicando yoga durante casi 10 años. Tiene un estudio de yoga cerca de Meishan Wetland Park: Mirror Yoga Si estás interesado, puedes consultarlo.Hermano Hua y cuñada Hua. Durante la charla, supimos que a la cuñada Hua le gustaba correr primero, y esto gradualmente influyó en el hermano Hua, quien también se convirtió en un gran entusiasta de las carreras. ¡Una pareja que creció junta y compartió los mismos pasatiempos! ¡muy lindo!También aprendí por qué la hermana Tutu fue a los Estados Unidos para aprender cerámica (más sobre esto más adelante).¡El restaurante tiene un estéreo y los amigos incluso cantaron canciones! (Conocí una aplicación de karaoke: karaoke completo) Bueno, en el futuro, con micrófono, parlantes y proyección, ¡se sentirá como un KTV!¡Todos cantan maravillosamente!Todos los AA hicieron una barbacoa. Gracias al entrenador Zhang y a la hermana Tutu por traer vino y champán a todos.
Los entrenadores son muy buenos jugando (lian)
——Subir a la Gran Muralla de QinglongHay una Gran Muralla del Dragón Dorado cerca de Luodai. Para aquellos que aman los deportes, ¿cómo pueden perdérsela?No hay tarifa de entrada antes de las 9 de la mañana. Aunque solo cuesta 10 yuanes, todo el mundo piensa que es divertido. Debes terminar la subida antes de las 9 en punto para ahorrar en entradas. La Gran Muralla sube la montaña por aproximadamente 1,5 kilómetros, por lo que planeamos ir y venir durante 1 hora y media desde el hotel hasta la Gran Muralla, son 8 kilómetros, aproximadamente 20 minutos, por lo que debemos partir. a las 6:30. Así que nos levantamos a las 6 en punto.Al llegar a la Gran Muralla temprano en la mañana, no había nadie alrededor. Los árboles aquí son densos y el aire es fresco, lo que le da a la gente una sensación relajante llena de iones de oxígeno negativos. ¡Solo entonces descubrí por qué deberíamos acercarnos a la naturaleza!En el pasado, escalar montañas y subir escaleras me hacía pensar en los muslos doloridos. Esta vez con los entrenadores, el entrenador dijo: "Hagamos entrenamiento de glúteos". Con las piernas más anchas que los hombros, las manos detrás de la espalda, las caderas hacia atrás y hacia abajo un poco como si estuviera haciendo una sentadilla y la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante. ¡Eh! ¡Realmente lo siento en mi trasero! Nuestro montañismo de hoy se convirtió en un "viaje de entrenamiento a tope", ¡nada mal!Durante la escalada, le pregunté al entrenador Zhang sobre el problema que el entrenador había dicho antes sobre mi mala coordinación: ¿Qué hacía menos que los demás cuando era niño? Ella dijo que cuando yo era joven, mi madre pensaba que esto estaba sucio y que no era seguro, así que no me dejaba tocar esto, así que no pude practicar mis ojos, oídos, manos, etc. No sé si soy así, pero vi que mi abuela definitivamente era así cuando criaba a la hermana de mi tío.Esto me recuerda los ejercicios básicos que mi entrenador me enseñó antes, uno de los cuales era gatear. Medio en broma dijo que las personas que escalaban más cuando eran niños en realidad tenían mejores núcleos.Estas dos cosas me recuerdan el hecho de que muchos padres buscan la "solidez" y esperan que sus hijos puedan caminar temprano, lo que en realidad es un poco "estimulador". Porque es posible que sea necesario recuperar el tiempo ahorrado en el frente en el futuro. También me hizo darme cuenta una vez más de la importancia de sentar las bases. Si las bases se ponen bien, el resto será más rápido.Recuerdo que antes escuché a alguien decir que Llevar a un niño que es demasiado pequeño para viajar es un poco "desperdicio" porque el niño no entiende nada... Siento vagamente que debería ser así. Todavía habrá beneficios, pero por el momento no podemos ver directamente el impacto en los niños. Al igual que mi coordinación. "No existen los caminos perdidos, cada paso cuenta."Fuimos más rápidos de lo previsto, terminamos de subir la montaña a las 8:30 .(¡Lo que vomitó el hermano Ding resultó ser un teléfono móvil! Tal vez quería cambiar su teléfono móvil, jaja)Regreso al casco antiguo para desayunar. ¡La hermana Tutu nos llevó a comer roujiamo y cordero a la leña! ¡Ah, delicioso! (Recomendado: Sopa de cordero Chaihuang Huangshi) No está en la calle principal de la antigua ciudad , en un pequeño callejón, y el sabor es ¡bastante bueno! El profesor nos llevó a hacer alfarería.
Una de las razones importantes de este encuentro entre el deporte y la alfarería en Luodai es que la hermana Tu Tu es artista de alfarería.La hermana Tu Tu se graduó en el Departamento de Cerámica de la Universidad De Anza en California en 2007 y estudió cerámica de arena púrpura de Yixing. Regresó a Sichuan en 2010 y fundó Ying Kiln Sand Ware en 2013 y despidió "Ran-Cool".En mi impresión, la cerámica, la porcelana y otras artes son chinas. ¿Por qué la hermana Tu Tu fue a estudiar a los Estados Unidos? Dijo que debido a que acompañaba a sus hijos a la escuela en los Estados Unidos, entró en contacto con la cerámica en su tiempo libre y descubrió que se enamoraba de "jugar con barro". barro" era lo único que le permitía olvidarse del tiempo y olvidarse de su entorno. todas las cosas...¡Piensa en algo maravilloso y encuentra tu verdadero interés!Dijo que las técnicas de alfarería son en realidad las mismas en todo el mundo, y radica más en la creatividad y las ideas . Algunos imitarán sus obras y las copiarán, pero ella dijo que no tiene miedo porque tiene un flujo constante de ideas. Creo que ésta es también la diferencia entre algunas de nuestras industrias y algunos países desarrollados.Hoy nos está dando un sermón otro profesor que es igual o incluso más poderoso: el Profesor asociado Li Dong. Es profesor asociado en el Instituto de Educación en Arte Cerámico de la Universidad Normal de Chengdu y vicepresidente de la Sociedad Nacional de Investigación y Educación en Arte Cerámico. Ha ganado premios de oro y plata en muchas exposiciones nacionales de arte cerámico. en Sichuan, Yunzhi, Hong Kong y el Museo de Arte de Kaohsiung en Taiwán.Según la hermana Tu Tu, pudo enseñarnos porque tiene un complejo deportivo y vio que éramos un grupo de entusiastas del deporte. Antes era culturista y ganó el tercer lugar en la competencia de culturismo de Sichuan.Actualmente, también bromeó diciendo que ya no existe la sombra del deporte. Bueno, nada se arregla de una vez por todas , ¡y los hermosos músculos de los entrenadores físicos también requieren un entrenamiento constante para mantenerse!Sin embargo, aunque hemos perdido a un experto en culturismo, ¡tenemos un alfarero adicional para promover la cultura alfarera y transmitir técnicas de alfarería!Volviendo a la cerámica, lo que estamos haciendo hoy es una tetera que es más avanzada que los cuencos y macetas comunes. ¡El maestro dijo que se necesitarían al menos 8 años de aprendizaje <pt0> para hacer la misma tetera de arcilla púrpura desde aprendiz hasta maestro! (Realmente no es fácil)Hoy, debido a que lo estamos experimentando, se condensó en 2 horas para guiarnos, por lo que el personal nos ayudó con los preparativos preliminares y principalmente completamos el montaje final.Al hacer la tapa del té, la maestra dijo: ¡Para una buena tetera o taza de té, la tapa se puede girar y se puede verter el agua sin que se salga! La clave para esto es la producción de la tapa. ¡La cerámica es un proceso creativo y también es un proceso que requiere paciencia y cuidado! Pensé que el empalme debería ser simple y podría realizarse en media hora, pero cuando terminamos, habían pasado dos horas antes de que nos diéramos cuenta.De hecho, esto es algo adecuado para que los niños experimenten. ¡Concéntrate en hacer una cosa!¡También es algo adecuado para que lo experimenten las parejas! ¡Dos personas pueden crear una obra juntas o crear una obra por separado!Al final, nuestro entrenador Zhang llevó a todos a una reunión resumida. La idea central era reunir a un grupo de personas con los mismos intereses y pasatiempos para divertirse Estas actividades continuarán . ! (¡aplaudir!)Este evento fue increíble para todos. Después de dos días, sin contar el alojamiento (40 yuanes) y la cerámica, el costo per cápita fue de poco más de 100 .En la reunión, los corredores de Chongzhou sugirieron ir a Chongzhou el próximo mes y enviaron fotografías. ¡Parecía muy cómodo! ¡esperar!
(Producción de vídeo de Candy)
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