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Cómo lidiar con reflejos altos
○ Novato en zapatillas
Después de cuatro años de caminata en zapatillas de deporte, finalmente llegué a la meseta. Estaba muy emocionado, pero primero tenía que estar preparado para evitar el mal de altura.
Nian Baoyu es un hermoso paisaje, tomado por la zapatilla Xiaobai en agosto de 2017.
¿Qué es el reflejo alto?
A medida que aumenta la altitud, el contenido de oxígeno en el aire disminuirá gradualmente. Cuando la altitud aumenta a 3500 metros , la concentración de oxígeno disminuirá a 66 %. ; cuando la altitud aumenta a 5400 metros , la concentración de oxígeno cae al 52%.
Posteriormente, el cuerpo humano sufrirá una serie de reacciones para adaptarse a la caída de la concentración de oxígeno : como latido cardíaco acelerado , frecuencia respiratoria acelerada , acompañada de Aumento de glóbulos rojos , Aumento de capilares y así sucesivamente. Si el escalador asciende lentamente en altitud, el cuerpo tendrá tiempo suficiente para completar esta serie de cambios; sila altitud aumenta demasiado rápido, el cuerpo no tendrá tiempo para completar estas adaptaciones y el cuerpo sufrirá. dolor de cabeza< Síntomas como ept6>, dificultad para conciliar el sueño, , etc. son lo que todo el mundo suele llamar reflejos elevados.
Alta reflectividad personalizada
Todos pueden desarrollar mal de altura en diferentes altitudes cuando van a la meseta. Algunas personas comenzarán a desarrollar mal de altura por encima de los 3.000 metros, y otras no lo desarrollarán hasta los 3.500, 4.000 o incluso 4.500 metros. De persona a persona. Diferente, diferente.
¡Los reflejos altos no dan miedo!
El mal de altura no da miedo, lo que da miedo es el miedo al mal de altura.
La mejor manera de prevenir la fiebre alta es mantener la calma. Cuando estás asustado, nervioso o demasiado emocionado, el tipo con fiebre alta te encontrará y se aprovechará de ti.
Consejos para que los amigos que viajan se protejan de los dispositivos altamente reflectantes
01
No bebas alcohol, no comas comida picante, no te emociones demasiado y descansa bien antes de partir.
02
Los amigos que tienen hábitos de fitness deben dejar de hacer ejercicio medio mes antes de viajar.
03
Beba mucha agua durante el viaje para permitir que su cuerpo se adapte a diferentes altitudes a través de un metabolismo más rápido.
04
Puede preparar algunos medicamentos necesarios, como polvo para el dolor de cabeza, que puede reducir los síntomas del dolor de cabeza causados por el mal de altura. La aspirina en polvo también puede tener el mismo efecto.
05
No tengas miedo de las reacciones altas y no subestimes las reacciones altas. Si no tienes una reacción alta una vez, no significa que no tendrás una reacción alta todas las veces. Cuando se produce hiperreflexión, es aún más importante ajustar su estado de ánimo y tomar medidas correctivas. Cuando se produce hipersensibilidad grave, beba inmediatamente glucosa en alta concentración, que puede surtir efecto en poco tiempo. Si es necesario, asegúrese de retirarse a tiempo y no presumir.
En resumen, cuando vayas a la meseta, debes relajarte y regresar con ligereza, ¡para no ser atrapado por el diablo de la rebelión a gran altura!
Desliza la imagen hacia arriba y hacia abajo para ver: el paisaje de Nian Baoyu
Tomada por Sneaker Xiaobai en agosto de 2017.
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