야외지식관 | 높은 반사 신경을 다루는 방법 |

4년 동안 운동화를 신고 산행을 마치고 드디어 고원에 가보니 너무 설렜지만 먼저 고산병에 대비해야 했습니다.

Nian Baoyu는 2017년 8월 운동화 Xiaobai가 촬영한 아름다운 풍경입니다.

고도가 높아짐에 따라 공기 중 산소 함량은 점차 감소합니다. 고도가 3500미터로 올라가면 산소 농도는 해수면에서 66%로 떨어집니다. ; 고도가 5400미터로 올라가면 산소 농도는 52%로 떨어집니다.

그 후, 인체는 산소 농도 저하에 적응하기 위해 심장박동 가속화, 호흡수 가속화와 같은 일련의 반응을 겪게 됩니다. bpt3> 적혈구 증가, 모세혈관 증가 등. 등반가가 천천히 고도를 올리면 신체는 이러한 일련의 변화를 완료할 충분한 시간을 가지게 됩니다. 고도가 너무 빨리 올라가면 신체는 이러한 적응을 완료할 시간이 없으며 신체는 고통을 겪게 됩니다. 두통, 잠들기 어려움, 등과 같은 증상은 모두가 흔히 높은 반사 신경이라고 부르는 증상입니다.

모든 사람은 고원에 갈 때 서로 다른 고도에서 고산병에 걸릴 수 있습니다. 일부 사람들은 3,000미터 이상에서 고산병이 발생하기 시작하고 일부는 3,500, 4,000 또는 심지어 4,500미터까지 고산병이 발생하지 않습니다. 반응의 정도도 다양합니다. 사람마다 다릅니다.

고산병은 무서운 것이 아니라, 무서운 것은 고산병에 대한 두려움이다.

고열을 예방하는 가장 좋은 방법은 당신이 겁을 먹거나 긴장하거나 너무 흥분하면 침착함을 유지하는 것입니다. 고열에 걸린 남자는 당신을 찾아 이용하게 될 것입니다.

술을 마시지 마시고, 매운 음식을 드시고, 너무 흥분하지 마시고 푹 쉬시고 출발하세요.

운동 습관이 있는 친구는 여행하기 반달 전에 운동을 중단해야 합니다.

더 빠른 신진대사를 통해 신체가 다양한 고도에 적응할 수 있도록 여행 중에 물을 많이 마시세요.

고산병으로 인한 두통 증상을 줄일 수 있는 두통약 등 필요한 약품을 준비할 수 있습니다. 아스피린 분말도 동일한 효과를 가질 수 있습니다.

높은 반응을 두려워하지 말고, 높은 반응을 과소평가하지 마세요. 한 번 높은 반응이 없다고 해서 매번 높은 반응이 나오지 않는다는 뜻은 아닙니다. 과잉 반사가 발생하면 기분을 조정하고 교정 조치를 취하는 것이 더욱 중요합니다. 심한 과민증이 나타나면 즉시 고농도 포도당을 마시면 단시간에 효과가 나타난다. 필요한 경우 제 시간에 후퇴하고 과시하지 마십시오.

요컨대, 고원에 갈 때는 긴장을 풀고 가볍게 돌아가야 고산 반란의 악마에게 잡히지 않습니다!