최근에 친구 서클을 열었을 때 휴가중인 친구들이 게시 한 사진은 얼음과 불 같았습니다. 그들은 햇볕을 쬐고 추위를 피하기 위해 싼야 해변에 가거나 바다에서 스키를 타는 중이었습니다. 북쪽에는 얼음과 눈이 있다.최근 루이루이는 시간을 내어 북동부를 방문하여 올라운드 스키, 온천, 스노모빌, 후프 스키, 빙하 설경 및 북동부 요리를 즐겼습니다.먼저, 스키를 타려는 분들을 위해 스키를 타기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항을 알려드리겠습니다.첫 번째는 물론 스키 장비입니다. 스키장에서는 기본적으로 스키헬멧, 스노우고글, 스키복, 스키부츠 등을 제공하지만, 수없이 입는 렌탈복은 늘 비위생적인 느낌을 줍니다. 저처럼 세균혐오가 좀 있으신 분들은 스키 장비를 따로 준비하시는 게 좋을 것 같아요.초보자의 경우 스키의 기본자세는 이너팔자세인데... ㅎㅎㅎ
헬멧, 스노우 고글, 장갑은 모두 데카트론에서 구매한 것들이에요. 기본적으로 가격이 500위안이 넘지만 초보자에게는 아주 충분해요~스키복은 스키 전문 브랜드 데센트(DESCENTE)의 제품이다.얼마나 전문적인가? 스키장에 큰 로고가 있어요~많은 사람들은 스키복이 필수 옵션이 아니라고 생각할 수도 있습니다. 두꺼운 옷을 입으면 스키를 탈 수 있습니다. 그러나 처음으로 스키를 경험한 후, 나는 스키복에 대체할 수 없는 몇 가지 특성이 있다는 것을 알게 되었습니다.첫 번째는 벌키 다운에 비해 더 가볍고 방풍 및 방한 기능이 동일하다는 점입니다.두 번째는 방수입니다. 같이 여행하던 친구는 멋져보이려고 스키복을 입지 않아서 넘어지고 나면 바지가 눈과 물에 젖어 얼음과 눈 속에서 매우 불편했습니다. .세 번째는 스키바지가 스노우 부츠에 딱 맞게 디자인되었다는 점이다. 안전상의 이유로 스노우 부츠는 보호 기능이 매우 뛰어납니다. 일반 바지 + 방한 양말을 신으면 반쯤 미끄러지기 쉽고 종아리가 다칠 수 있습니다. 프로페셔널 스키팬츠는 2겹 디자인으로 내부 레이어에는 조임끈이 있어 바람을 막아주고, 외부 레이어에는 스노우 부츠를 덮을 수 있는 넓은 입구가 있어 운동 시 편안함을 보장합니다.스키복 안에 무엇을 입을까요? 솔직히 안에 티셔츠를 입고 있었는데 전혀 춥지 않았어요. 하체는 가을, 겨울 압축팬츠나 유니클로 보온팬츠를 착용하시는 것을 추천드립니다. 저는 UA 압축팬츠를 입고 스키팬츠를 입었는데 움직일때 전혀 춥다는 느낌이 들지 않았습니다. .스키를 탈 때 꼭 필요한 또 하나의 필수 장비는 얼굴의 하반부를 보호해 주는 방풍 천 커버입니다. 장비를 사서 쓸데없다고 생각해서 거기까지 30분 정도 스케이트를 타고 올라갔더니, 호텔에 돌아와서 거울을 보니 표지판이 있더라구요. 루이루이가 얼굴에 너무 신경쓰는게 진심으로 안타까웠어요.게다가 동북지방은 야외도 건조하고 추울 뿐만 아니라, 난방으로 인해 실내도 실외보다 더 건조하겠습니다! 그러니 수분 마스크와 립밤, 자외선 차단제를 충분히 준비해주세요.루이루이처럼 코가 건조해지고 피가 나기 쉬운 경우에는 가습기를 최대로 설정하는 것 외에 욕조에 물통을 넣어 두는 것도 잊지 마세요. 그래도 효과가 없으면 젖은 목욕 수건을 침대 옆에 놔두세요. 그러면 아픈 코가 많이 완화될 것입니다.
장비가 완성되면 스키장에 갈 수 있습니다. 스키는 정말 매력적인 스포츠라고 할 수 있습니다. 기본적인 자세와 기술만 익히면 얼음과 눈 위에서 질주하는 즐거움과 짜릿함은 정말 대단합니다.그 결과 처음 스키를 탈 때 피곤함을 느끼지 않고 4시간 동안 스키를 탔고, 중급 스키장 3개를 연속으로 스키를 타며 실수나 넘어짐도 없었다. 코치님은 학생들이 이렇게 빨리 배우는 걸 처음 봤다고 하더군요..솔직히 몇 번 넘어지지 않고는 스키를 배울 수 없습니다.이렇게 빨리 배운 이유는 평소에 했던 스포츠 훈련 때문인 것 같아요. 그래서 스키를 해보고 싶고, 하루라도 빨리 시작하고 싶다면 루이루이는 하지 근육(에헴, 특히 엉덩이)과 코어 근력 훈련을 강화할 것을 권장합니다. 전투에 앞서 기술을 갈고 닦아야 할 수도 있지만 적절한 연습도 도움이 됩니다. 우리는 체육관에서 스쿼트, 둔근 다리 및 고정 장비를 사용하여지지와 회전에 필요한 근육 그룹(대퇴사두근, 둔근 및 내전근)을 연습할 수 있습니다.또한 스키를 타기 전에 균형 능력을 적절하게 훈련할 수 있습니다. 한 발로 스퀘어 점프를 하거나, 한 손에 덤벨을 들고 데드리프트를 하면 균형 훈련 효과를 얻을 수 있습니다.두 번째로 강화해야 할 은 코어 근력인데, 이는 스키 초급에서 중급으로 나아가기 위한 핵심이기도 합니다. 집에서 손으로 하는 코어 운동 몇 가지를 가르쳐 드리겠습니다.첫 번째 동작: 부드러운 매트 위에 한 발로 서서 몸을 안정되게 유지합니다. 눈을 감고 15초 동안 서 있다가 방향을 바꿔서 계속하세요.두 번째 동작은 숨을 내쉬며 3초간 상체를 들어올린 뒤, 숨을 들이마시며 매트를 건드리지 않고 다시 좌우로 15세트씩 실시한다. 4세트를 반복하세요.
스키에 대해 이야기한 후, 이번 북동부 여행에서 얻은 몇 가지 흥미로운 이점에 대해 이야기해 보겠습니다.우리는 장백산완다리조트에 있는 하얏트 호텔에 묵었는데, 리조트 내에는 12개 이상의 호텔이 있고, 하얏트와 파크하얏트는 모두 스키장 옆에 있어 스키어들에게 매우 편리합니다.체육관, 수영장, 스키장 옆에 작은 온천 수영장 등 호텔 시설이 매우 완벽합니다 (옆에 "한나 산"온천이 있지만 현지 친구들은 특별히 추천하지 않습니다).그나저나 온천 블록버스터 사진 좀 찍어보세요 ㅎㅎㅎ
언급할 만한 점은 호텔 내에 노래방에서 노래를 부르고 당구를 칠 수 있는 작은 바도 있다는 것입니다. 스키를 타거나 식사를 한 후에는 거기 앉아서 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.눈 내리는 풍경을 사진으로 찍고 싶다면 포쿠룬(Fokulun)이라는 호수로 가는 것을 추천한다.이 사진은 레스토랑으로 가는 길에 찍은 사진입니다. 실제로 마을에는 이런 빙하가 많아 명승지로 간주되지는 않지만, 구도가 좋으면 정말 아름답습니다.사진마스터 하디베이비님의 헌신에 감사드립니다~그런데 빙판 위에서는 모두 안전에 주의해야 합니다. 저는 너무 미친 듯이 놀다가 땅바닥에 턱을 대고 넘어졌습니다. 피부층이 부러져 보철물이 빠질 뻔했습니다. 모르겠어요) 포쿠룬 호수 옆에는 스노모빌 투어가 있는데 시간별로 탔는데 1인당 520위안이었는데, 아름다운 사진과 영상을 찍어도 그만한 가치가 있다고 느꼈어요 ㅎㅎ (결국 우리는 북동쪽에서 이곳에 자주 오지 않습니다.)
당연히 북동쪽에 오면 정통 동북 음식을 먹고 싶고, 장백산휴양지에서 가장 가까운 마을은 송강하(작은 마을이라고 하는데 실제로는 경제 발전 규모가 카운티 마을 수준)입니다. 차량으로 약 15분 정도면 도달하실 수 있습니다.이번 여행은 기본적으로 호텔에서의 아침 식사 외에 시내에서 먹고 마시는 것으로 구성되었습니다. 3일 동안 식사를 마치고 동북부에서 꼭 먹어봐야 할 여러 별미와 맛집을 정리해봤습니다.철 냄비 찌개, 동북에서 철 냄비 찌개를 먹지 않으면 시간 낭비 일 것입니다. 모든 종류의 닭고기, 오리, 생선, 거위를 된장국에 끓여 배추, 두부 및 일부 동북을 곁들입니다. 특제 헤이즐넛 버섯, 맛이 정말 만족스럽습니다.이번에 먹어본 쇠 냄비찌개는 샹위피시(Xiangy Fish)라는 식당에서 나온 것인데, 관광객도 많고 현지인들도 많아서 먹고 싶다면 미리 예약하는 게 좋을 것 같아요. 예약을 못했는데 우리는 2시간 동안 많이 기다렸어요).바위판 바베큐는 이름 그대로 바위판 바베큐입니다. 사실 조리방법이 참신한 것은 아니지만, 신선한 재료와 양념법에 중점을 두고 있으니 꼭 드셔보시길 추천드립니다.스타락BBQ라는 가게를 적극 추천합니다. 큰 오징어가 싱싱하고 바삭바삭하고, 갈비살도 맛있고 육즙이 풍부해서... 인생이 의심스러울 정도로 맛있어요!장백산은 길림성에 있기 때문에 냉면이 당연히 이곳에서 가장 정통합니다. 가마솥에 찌개와 바비큐를 먹은 후, 상쾌하고 달콤한 냉면 한 그릇이 기분을 좋게 했습니다. 기본적으로 모든 레스토랑은 맛있는 음식을 제공하기 때문에 특정 레스토랑을 추천하지는 않습니다.일반적으로 이번 북동부 여행은 매우 성공적이었습니다. 장백산에서 스키를 타러 가고 싶다면 위의 방법으로 탐험하면 확실히 많은 이점을 얻을 수 있을 것입니다. 추억. 겨울에는 집에만 있지 말고 TV도 보고 게임도 해보세요~ 주말에 친구들 몇 명 만나서 북쪽의 눈밭에서 신나게 놀아보는 건 겨울에 꼭 해야 할 일이죠~
