티베트를 만나다(5부)
오늘은 모두가 가장 궁금해하는 문제, 고산병을 예방하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 높은 반사 신경을 극복하는 방법은 무엇입니까? 고열에 대처하는 방법은 무엇입니까?
이전 "Linglan Xiaoyu"푸시 기사에서 여러 번 이야기했지만 특히이 문제를 걱정하고 두려워하는 친구들이 있으므로 여기서 간단히 이야기하겠습니다.
우선 우리는 고산병에 대해 올바른 이해와 인식을 가지고 있어야 합니다. 우리는 고산병이 고원에 있을 때 인체의 정상적인 생리적 반응이라고 항상 말해왔습니다. 대부분의 사람들은 어느 정도 고산병을 앓게 됩니다. 두통, 현기증, 졸음, 불면증, 구토, 설사, 미열 등은 모두 고산병의 정상적인 증상이며, 일반적으로 증상은 하루 이틀 지나면 서서히 사라집니다. 그러므로 두려움을 극복해야 합니다. 인터넷에 고반응에 대한 언급이 너무 많아 티베트에 처음 오는 사람들을 혼란스럽게 만들 수 있기 때문입니다.
다시 한 번 제안드리고 싶습니다. 첫째, 티베트 입국을 계획하기 전 자신의 몸 상태가 걱정된다면 병원에 가서 의사의 조언을 들어보세요. 둘째, 각종 황홀감에 너무 흔들리지 마세요. -인터넷에 프로필을 게시하세요. 셋째, 떠나기 전에 고산병에 걸릴 수 있습니다. 넷째, 고산병이 발생하면 침착하게 대처해야 합니다.
높은 반사 신경은 나쁘지 않습니다. 이것이 정상이라고 스스로에게 말하십시오. 대부분의 사람들은 동일하며 높은 반사 신경을 완화하는 데 도움이 되므로 차분하고 침착해야 합니다. 침착하게 대처하려면 먼저 심리적으로 두려움을 극복하고 긴장을 풀며 심리적 부담을 너무 많이 가지지 않아야 합니다.
마지막으로, 여행 초반과 라싸 도착 후 너무 흥분하지 말고, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 라싸에 도착하면 반나절 정도 휴식을 취하고 회복하는 것이 가장 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마시고, 운동을 적게 하는 것이 좋습니다.
반사과민증이 나타나면 우선 임의로 약을 복용하지 말고 당황하지 말고 몸의 변화를 주의 깊게 관찰하십시오. (혈중 산소 농도도 확인할 수 있습니다. 가까운 호텔이나 민박집에 문의하십시오. 일반적으로 혈액은 산소 농도계와 온도계를 사용할 수 있으며, 가능한 한 빨리 가장 가까운 저고도 지역으로 이동하여 휴식을 취하십시오.
심각하지 않은 경우에는 병원에 가지 않고 일시적으로 침대에 누워 지내셔도 됩니다. 계속해서 졸음, 혼란, 불균형 보행 등의 증상을 동반한 심한 신체적 불편함이나 지속적인 발열이 있을 경우에는 더 이상 휴대하지 마시고, 임의로 약을 복용하지 마십시오. 치료가 지연되지 않도록 즉시 진료를 받으십시오.
또한, 심한 고산병이 발생하는 경우에는 반드시 제때에 의학적 조언을 구하고, 의사의 지시에 따라 즉시 고원에서 낮은 고도로 하강(일반적으로 고산병은 저절로 낫는 경우가 있음)하는 것이 좋습니다. 고원에 머물려고 고집하지 마십시오. 귀하의 건강과 안전이 가장 중요합니다.
모든 독자님들의 행복한 여행과 삶을 기원합니다!
