牛奶海
中学时代，在许飞的歌里听过稻城，在张嘉佳的小说里读过稻城，对这个“蓝色星球上最后一片净土”的向往就像一颗种子，在我心中生根发芽，逐渐壮大。
五色海
去年暑假，当我终于如愿踏上这片土地，真切地体会到“眼睛在天堂，身体在地狱“的滋味时，不禁由衷感慨，稻城亚丁，它值得你的所有期待！
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在网上，你可以找到川藏线的保姆级攻略，也可以欣赏到一年四季的美丽风景照。“该怎么写一篇独特的推文”这个问题困扰了我大半年，思忖再三，我决定结合几位朋友的真（惨）实（痛）案例，来聊聊如何应对高反。
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案例1
太长不读版： 不吃午饭导致急性高反，差点去见王小波。
有荤有素版： 沈女士，“800米苦难户”，彼时还是一位“不能吃辣的上海人”。在靠着顽强的意志力走完稻城亚丁长短线后，沈女士开始飘了，在香格里拉镇的最后一晚，她成为了Free Woman。
第二天，早起返程，司机一路飙车，赶往新都桥。中饭时分，车子停在了一家川味面馆门口。沈女士点了一碗辣度远超承受能力的面，以至于她中午几乎油盐未进，这也成为了高反的导火索。
在入住新都桥的客栈后，沈女士在房间里和大伙儿激情掼蛋，过程中开始头晕，视力模糊，起初她以为是掼蛋过于激烈，情绪起伏过大导致的缺氧，“太刺激了，我无法feel吸了”，并没有对此产生重视。晚饭点，几位小伙伴相约出门觅食，沈女士以身体不适为由，躺在床上休息，并叮嘱大家给她带点干粮。
躺在床上，随着头昏愈发严重，她察觉到自己可能高反了，冷静如她，马上给外出的小伙伴打电话，并与家人，新都桥人民医院和康定市人民医院取得了联系，在感觉到自己真的撑不到小伙伴回来之后，她从床上爬起来，敲响了对面休息中的小情侣的房门。门开后，她再也支撑不住，倒在了地上。
小情侣马上把她抬到床上，并且联系客栈老板与司机。在其他小伙伴们急匆匆赶到时，她已经意识模糊地躺在床上，旁边的人一边给她用氧气罐吸氧，一边拍打她，呼喊她的名字。
即使处在这种情况下，她依然把自己安排得明明白白，她说：“新都桥人民医院快下班了，拒绝接诊，让司机把我送到康定市人民医院。“在大家对此莫衷一是之际，客栈老板强烈坚持要送往新都桥人民医院，因为前往康定需要途径折多山，不仅山路弯弯绕绕，海拔跨度大，车程长达两小时，而且夜晚开车难以加速，路途上的风险是难以预料的（感谢他的坚持，救了沈女士一命）。
沈女士被迅速扛上了车，从客栈到医院的十分钟，是我人生中最漫长的十分钟。沈女士的意识逐渐丧失，最后，她已经虚弱到无法回应伙伴们的呼唤，但她用力地抓合着左手，来告诉大家她还醒着。据抬她下车的客栈老板回忆，下车时的她的四肢已然青紫，难以想象再耽误几分钟会发生什么。
沈女士在恢复意识后叮嘱：“快给我拍张照片。”
在抢救室，沈女士吸上了氧，逐渐恢复了意识。起初的一段时间，她的下肢冰凉，毫无意识，在伙伴们的轮流揉搓下，约两小时，沈女士出院。为了保险起见，我们在新都桥人民医院灌了几袋氧气，深夜赶路前往海拔更低的康定市人民医院，陪沈女士做进一步的检查。
反思： 沈女士属于急性高反，症状十分危急。
她以身试法，用惨痛的经历告诉我们，即使平常习惯偶尔不吃正餐的人，在高原上也要保证每餐的卡路里摄入。此外，对旅途中的各种身体不适都要保持关注与重视，不要硬撑着，等到症状发展到难以扭转时才提出来。顺带一提，氧气罐的氧气含量和纯度都不太理想，氧气袋才是yyds！最后，感谢客栈老板，好人一生平安！
案例2
案例简述：
邓先生，肺活量惊人，属于川西之行的重点关照人群。他作为川西之行的团长，劳心劳力，搭起了我们与无良司机的沟通桥梁。
在川西高原上，邓先生的身体一直处于亚健康状态，稻城亚丁长线让他彻底透支了。在长线徒步过程中，邓先生每走一段路就会出现眼前发黑的症状，随着体力的消耗，这种症状出现的频率也越来越高。明明更加轻松的下山之路，他却走得比上山还要艰难，每走几步就需要停下来缓一缓。回到宾馆，他甚至虚弱到丧失了出门吃晚饭的兴趣，只想躺在床上歇息。
沈女士急性高反的那一天，是邓先生把她扛上的车，而这也成为压垮邓先生的最后一根稻草（一根有点重量的稻草）。沈女士在抢救室吸氧的同时，邓先生也在隔壁急诊室吸氧，或许这就是难姐难妹吧。
反思：
在高原上，肺活量大的人有慢性高反的危险。慢性高反是一个持续的症状（感觉身体被掏空），休息一段时间之后症状会有所缓解，但实际上是“感觉自己好了，但又完全没好”的状态。行程途中切记，珍爱生命，远离剧烈运动。
案例3
案例简述：
彭先生，逢车必睡，我想睡觉一定是他人生中最重要的3件事之一。
即使车子开在弯弯绕绕的折多山上，他依旧风雨不动安如山。在抵达新都桥之后，彭先生就出现了头晕，反胃和呕吐的症状，出发前还嚷嚷着不穿秋裤的他，转头就插上电热毯把自己紧紧地裹在了被子里。
反思：
我始终认为彭先生是晕车而不是高反。
人在深度睡眠时，呼吸和新陈代谢频率会降低。高原行车经常会翻山越岭，上山途中海拔攀升，气压和氧气含量也随之降低，更容易导致缺氧。所以，除非在万不得已的情况下，上山时要尽量避免在车上睡觉。此外，不要对自己过于自信，多带一条秋裤，并不会占多少行李额。
