如若
漂泊是使命
祈愿
能风平浪静
愿时光生香
让余生尽兴
愿故人不散
最后都能被美好收藏
–姜桑拉姆冰川
姜桑拉姆峰：
海拔6536米，地处拉轨冈日山脉，位于西藏日喀则江孜县和山南地区浪卡子县交界处，被当地人尊称为“智慧女神”。
从顶峰眺望，姜桑拉姆山周围有6座7000米的山峰，分别是：宁金抗沙峰（7206米），念青唐古拉（7160米），穷姆冈日，卓姆拉日，加热卡，库拉冈日，以及20余座6000米的山峰。
强宁措：
一个隐藏在羊卓雍错和普莫雍错之间的湖泊，属于内陆淡水湖，特别是两大神湖之间，有众多的寺庙，每年都有大批虔诚的信徒前去敬香拜佛。受羊卓雍错影响，姜桑拉姆与其北部的宁金抗沙地区夏季降水量很大，且经常有雷电天气，对攀登者会造成一定的困难，每年的4～5月、9～10月是攀登的最佳季节，7-8月进山则须随时根据天气决定行程。
冰川的进退是气候环境变化的表现，冰川作用与湖水水面升降有一定的关系，发现有许多级古湖岸线，证明此湖的多次湖面升降。
我们所说的传统攀登路线是：
沿卡鲁拉冰川向南攀登，分别在冰川和粒雪盆部建立C1、C2营地，从山顶正北面雪坡登顶，姜桑拉姆峰大本营建在4800米，顶峰为6558米，累计攀登高度1900米，大本营至顶峰约10公里，攀登路线较长。
（注）：考虑到山峰纬度较低,降雨量较大,可能一直都是深雪地形,雪层较松软,行动难度大,对体力消耗过大,需尽早行动,避开下午雪质更为松软的时间。但姜桑拉姆整体山势较缓,无雪崩危险。最大的危险可能就是低能见度造成的迷路,需沿路插上路旗,携带指南针、哨子等装备。
我们这次没有登顶，主要是队友照顾我，因为我的攀冰装备不够专业，还是有一定危险性。
回想这些年，我觉得自己是有长进的，不是我赚的钱比以前多了，因为我这一生都不求大富大贵，知足即可；而是内心的苏醒，从克服内心对未知的恐惧，克服遇到野生动物的恐惧，克服在荒野一个人孤独的恐惧，从自尊、自爱到自信，这个过程好像很完整地走了一遍，便再也不惧怕任何的失去了，许多坚持也就变得有意义了。
用冰川的冰来保鲜松茸，以保证吃到时的口感和新鲜度是最好的。
–野马:西藏户外牛人，
比我爸妈大一岁
–冬哥：有很多户外攀登冰川经验
–宋哥：在西藏17年游走于牧区
下面我想讲讲这次同行的队友：
野马哥负重最多，帮大家背气罐、牛肉、蔬菜，为我们提供了一切保障；
宋哥是个牛人，估计是穿皮鞋、牛仔裤登上姜桑拉姆的第一人，一路背松茸、做饭，深藏不露；
冬哥一路默默帮大家拍视频，记录着一些危险且珍贵的片段。
–第一晚露营点：海拔5240m
心性是我们内心甚深的本质，
也是我们所寻找的真理。
U have seen me at my worst, yet u think that I am the best.
你见过我最糟的一面，却仍相信我是最棒的。
–仅以这句话送给我这次的队友
–第二天早上结薄冰的水坑，
也是我们的水源补给处
–来回转换方向泡了一晚上的红薯粉
–这是我在户外吃到过最好吃的
一顿牦牛肉黄瓜莴笋红薯粉
转变的本质，
不是外在的新旧更替，
而是内在自我的重构。
白云谦逊地站在天之一隅，
晨光给它戴上霞彩。
如果没有遇到困难与障碍的话，
就找不到超越的力量。
有人喜欢小溪，是因为没见过大海。
“我看过银河，可我只爱一粒星”。
我是2018年才开始徒步的，时间真的不长，但是户外的圈子同样很小，这两年在路上认识也见过诸多自称户外大神的，可真正到了户外、到了艰难时刻、遇到野生动物、食物不够的时候，很多人的举动让你从吃惊到习以为常，很多时候在荒野，是和人性共处的。所以，比起美景我更珍惜每一次同行的人，只有遇到想法一致的人我才会选择同行，就如同这次冰川之行，我们四个想法一致、步调一致、配合默契的人同行，一路的艰难都被心中对荒野的那份热爱所化解，三个大哥都比我在西藏待的年头长，但我们对户外的那份初心始终如一。
这里的满天繁星比家乡的还亮，
在这片高原我可能更能看清
生活和幸福的真实面目，
我很珍惜。
山脚人多，
我们山顶见吧。